Tag Archief van: paard en gedrag

Proprioceptie-Weet jouw paard waar z’n lijf is?

Wat is proprioceptie (en waarom is het zó belangrijk voor je angstige paard)?

“Ze schrikt van alles, het lijkt alsof ze niet weet waar haar lijf ophoudt.”

“Ik wil naar links, zij struikelt bijna naar rechts.”

“Ze past nét niet door die doorgang, en dan schrikt ze weer…”

Als je paard vaker struikelt, zich lastig laat begeleiden door smalle doorgangen of overdreven heftig reageert op kleine prikkels, dan is de kans groot dat er meer speelt dan alleen ‘angst’. Misschien heeft je paard moeite met… proprioceptie.

Proprie-wát? Ja, het is een ingewikkeld woord, maar het effect ervan zie je dagelijks. In deze blog leg ik je uit wat proprioceptie is, hoe het invloed heeft op het gedrag (en het lijf!) van je paard, hoe je kunt herkennen dat er iets niet klopt – én wat je eraan kunt doen. Want goed nieuws: proprioceptie kun je trainen.

Wat is proprioceptie?

Proprioceptie is het vermogen van je paard om te voelen waar zijn lichaam zich bevindt in de ruimte. Het is de samenwerking tussen spieren, pezen, gewrichten en het zenuwstelsel die ervoor zorgt dat een paard weet waar zijn benen zijn. Zonder te kijken, te struikelen of  te botsen.

Voor mensen is het net zo. Denk aan achteruit inparkeren zonder in je spiegels te kijken. Of op één been staan zonder om te vallen. Dat is proprioceptie. Omdat, wanneer dat systeem niet goed werkt, voelt het alsof je lijf niet helemaal “van jou” is.

Bij paarden werkt het precies zo. Een paard met een goed gevoel voor proprioceptie:

  • Beweegt soepel en in balans

  • Weet hoe groot hij is (En, dan hebben we het niet over Shetlanders met een reuzen complex.) Maar hoe past hij zich aan in een smalle doorgang

  • Herstelt sneller na een schrikreactie

  • Voelt zekerder in z’n lijf

Een paard met een verstoorde proprioceptie:

  • Is vaak lomp of struikelt veel

  • Reageert snel heftig op prikkels

  • Heeft moeite met bochten, achterwaarts gaan of opzij stappen

  • Heeft geen idee waar zijn achterbenen zijn

  • Raakt makkelijker gespannen of angstig

Wat heeft proprioceptie te maken met angst?

Heel veel. Omdat een paard dat zich fysiek onzeker voelt, zich sneller psychisch onveilig zal voelen. Als je niet zeker weet waar je voeten zijn, of hoe je door een smalle doorgang komt, of hoe je balans werkt – dan voelt de wereld om je heen ook véél spannender.

Vergelijk het maar met jezelf op een gladde ijzelweg. Alles voelt risicovoller. Elk geluid klinkt harder. Je vertrouwt je lijf niet, dus je hoofd maakt overuren. Zo werkt het bij paarden ook. En bij angstige paarden is die link nóg sterker.

Daarom zie je bij veel angstige paarden:

  • Spanning in de achterhand of nek en hals

  • Problemen met coördinatie

  • Vluchtgedrag bij smalle doorgangen of onzekere ondergronden

  • Geen controle over eigen lijf = paniek

Hoe herken je proprioceptieproblemen bij je paard?

Let eens op deze signalen:

  • Moeite met het inschatten van afstanden (tegen de staldeur aan lopen)

  • Struikelen over eigen voeten

  • Geen idee waar de achterbenen zijn tijdens grondwerk

  • Bewegen alsof het lijf uit losse onderdelen bestaat

  • Spanning op smalle plekken of vreemde ondergronden

  • Geen balans bij simpele oefeningen zoals achterwaarts, zijwaarts of kleine bochtjes

  • Parkeren als een ballerina op de vierkante cm

Zie je dit soort signalen terug? Dan loont het om je te verdiepen in proprioceptietraining.

Hoe kun je proprioceptie trainen?

Goede proprioceptie is te trainen met kleine, simpele oefeningen. Hier zijn een paar voorbeelden die je makkelijk kunt integreren in je dagelijkse omgang:

1. Ondergrond afwisselen

Laat je paard stappen over rubbermatten, zeiltjes, een houten plank, tapijt, een grasrandje… alles wat anders voelt onder de voeten. Zo leert hij bewuster te lopen.

2. Cavaletti’s en balkjes

beenstand, bandage, balkjes, proprioceptie

Stappen over balkjes dwingt je paard om z’n benen bewust op te tillen en na te denken over beweging. Begin met één of twee, werk langzaam op. Voor meer tips kun je op mijn YouTube kanaal kijken.

3. Gebruik eens een bandage (bodywrap)

Leg eens een bodywrap in een 8-tje om het lichaam van je paard. Je zult merken dat er veel gaat veranderen in de manier van bewegen van je paard.

4. Achterwaarts en zijwaarts

Laat je paard regelmatig een paar passen achteruit lopen – langzaam, bewust. Geen gehaast, maar met aandacht. Ook zijwaartse stapjes helpen enorm.

5. Pionnen en bochtjes

Zet een klein parcours uit waarbij je je paard rustig door smalle bochtjes en om pionnen heen leidt. Het helpt hem z’n lijf beter te coördineren.

6. Wissel van tempo

Binnen één gang (bijvoorbeeld stap) vraag je afwisselend een beetje versnellen en weer vertragen. Geen harde overgangen – maar zachte verschuivingen in tempo.

Belangrijk: eerst het lijf checken

Soms is er meer aan de hand dan alleen een gebrek aan lichaamsbesef. Spanning in de achterhand, nek of hals, scheefstanden, artrose of pijn in rug of bekken kunnen proprioceptie flink verstoren. Laat je paard daarom altijd nakijken door een osteopaat, fysiotherapeut of dierenarts als je twijfelt.

Je kunt pas gaan trainen als je zeker weet dat er geen pijn in het spel is.

Waarom deze training het verschil maakt

Door bewust aan proprioceptie te werken, help je je paard zich zekerder te voelen in zijn lijf. En dat zie je terug in zijn gedrag:

  • Minder schrikkerig

  • Meer focus

  • Beter herstel na spannende momenten

  • Sterkere band met jou als begeleider

Dit betekend dat je de wereld letterlijk voorspelbaarder maakt voor je paard. En voor een angstig dier is dat goud waard.

Anders gezegd: blijf oefenen, blijf voelen

Proprioceptie is geen trucje – het is een vaardigheid. Voor jou én je paard. Vandaar dat je dus moet blijven voelen, observeren en variëren. Je zult merken dat kleine oefeningen grote veranderingen teweeg kunnen brengen.

Wil je extra ondersteuning of weet je niet goed waar je moet beginnen? Laat het me weten. Je hoeft dit niet alleen te doen.

Heb jij een paard dat angstig is of vaak struikelt, en wil je dat ik even meekijk?
Stuur me een berichtje via het contactformulier of plan een sessie in. En ken je iemand die hiermee worstelt? Stuur deze blog gerust door – het helpt echt.

/0 Reacties/door

Spanning bij paarden: waarom besparen soms duurder is

Weet je wat het is? Alles wordt duurder. De brokken, het hooi, de hoefsmid, de leskaart, de dierenarts – het tikt allemaal aan. Dus ik snap het helemaal als je denkt: “Misschien moet ik toch wat gaan schrappen in m’n paardenbudget.”

En het eerste wat vaak sneuvelt? Hulp inschakelen. Zeker als je paard iets spannend vindt of lastig gedrag laat zien. Dan komt dat stemmetje in je hoofd: “Misschien kan ik dit zelf wel oplossen.” Want hé, je kent je paard toch het beste? En online staan ook genoeg tips.

Soms werkt dat ook. Echt waar. Soms kom je er prima uit met wat geduld, rust en logisch nadenken. Maar heel eerlijk? Soms lukt het ook gewoon niet. Niet omdat jij niet goed genoeg bent, maar omdat je er middenin zit. Met al je emoties, verwachtingen, twijfels en frustraties. En je paard voelt dat. En, geloof mij. Ook ik heb hier last van bij mijn eigen paard en vandaar dat ik dit nu ook zeg.

De vijf elementen van spanning bij paardenspanning bij paarden

Daarom wil ik iets met je delen waar ik veel mee werk: de vijf elementen van spanning. Ze helpen je om te zien waar je paard zit in z’n hoofd en lijf. En ze geven je handvatten om de boel weer terug naar ontspanning te brengen, vóór het escaleert. Want spanning bouwt zich altijd op in fases:

1. Alertheid – De let-op stand

Je paard merkt iets op. Oren naar voren, hoofd omhoog. Misschien stopt hij even met kauwen. Dit is geen paniek, dit is gewoon oplettendheid. Alsof jij ineens een vreemde auto op je oprit ziet staan. Je schrikt niet, maar je denkt wel: “Uh, wat is dat?”

2. Spanning – Lichte stress

De ademhaling versnelt, spieren worden wat stijver, het hoofd komt hoger, de staart beweegt wat sneller. Dit is het punt waarop je paard nog leerbaar is, maar niet meer lang. Als je nu niks doet, bouwt het verder op. Dit is ook het punt waarop je de tips uit mijn E-book: 5 tips om je paard in no-time rustig te krijgen waar je ook bent zou moeten toepassen.

3. Reactie – Overlevingsstand

Hier gebeurt het: vluchten, verstijven, bokken, steigeren, blokkeren. In het ergste gevallen gaat je paard erbij liggen. Soms met jou er nog op. Je paard is er dan niet meer bij met z’n hoofd. Hij reageert instinctief. Jij kunt praten als brugman, maar het leervermogen is gewoon even weg.

4. Ontlading – Spanning af voeren

Als het gevaar geweken is, zie je vaak schudden, gapen, zuchten, plassen. Het lijf gooit letterlijk spanning eruit. Dit is goed. Laat het gebeuren.

5. Herstel – Verwerken en weer landen

Zachte ogen, diepe ademhaling, ontspannen houding. Je paard is terug in de leerstand. Hier groeit het vertrouwen. Hier gebeurt de magie.

Wat gebeurt er als je te laat bent?

Als je deze fases kent, kun je veel eerder zien wanneer je paard hulp nodig heeft. En misschien nog belangrijker: wanneer je beter even niks moet doen. Want door blijven duwen in de reactie-fase (3) werkt averechts. Dan kom je al snel in een patroon van forceren, frustratie en strijd – terwijl je eigenlijk gewoon te laat was met bijsturen.

Maar weet je wat het lastige is? Juist als jij er middenin zit, zie je het vaak niet meer. Dan ben je zo bezig met “Hij moet dit nu toch gewoon kunnen?” of “Waarom doet hij nou zo moeilijk?” dat je vergeet te kijken naar wat hij je probeert te vertellen. En dan wordt het lastig. Op dit punt heb je ook vaak lieve stalgenoten die je bijvoorbeeld wel even willen helpen met een zweep of een bezem. Goed bedoeld, maar totaal niet jouw stijl. Ik kan je ook vertellen dat dit vaak een tijdelijke oplossing is, die ook nog eens schadelijk kan zijn voor het vertrouwen in jou. Tevens kan het ook juist zorgen voor meer spanning bij jouw paard.

Waarom hulp geen luxe is

En dát is waarom hulp inschakelen soms niet duur is, maar juist een investering. Want wat kost het je als je paard steeds minder vertrouwen krijgt? Als jij met buikpijn naar stal gaat? Als jullie vastlopen in een patroon waar niemand blij van wordt?

Natuurlijk hoef je niet voor elk scheef oortje iemand te bellen. Maar even samen meekijken kan je zóveel helderheid geven. Niet omdat je het zelf niet kunt, maar omdat je het niet in je eentje hóeft te doen.

Gratis hulp of samen kijken?

Wil je dat ik met je meekijk? Dat kan. Vraag hier je gratis gesprek aan. Geen verkooppraatje, geen druk. Gewoon even samen kijken waar je nu tegenaan loopt, en of ik iets voor jullie kan betekenen.

Want soms is dat precies wat je nodig hebt: iemand die rustig naast je staat en zegt: “Kijk, hier zit je paard. En hier kun je iets doen.” En dan ineens valt het kwartje. En geloof me – dat maakt een wereld van verschil.

Wil je meer over mij weten, neem dan een kijkje op mijn Instagram. En dan spreken we elkaar snel.

/0 Reacties/door

Help, mijn paard blijft een teddybeer! – verharen, stress en angst

 

Verharen, stress en angst

Ken je dat moment dat je in het voorjaar een paard borstelt en er meer haren op jezelf achterblijven dan op de grond? Dat is het teken dat de winterjas eindelijk loskomt. Maar wat als dat bij jouw paard niet gebeurt? Terwijl andere paarden hun vacht soepel laten vallen en veranderen in glanzende sportmodellen, blijft die van jou rondlopen alsof hij een nieuwe carrière als mammoet overweegt.

Als je een angstig of gevoelig paard hebt, kan stress een grote rol spelen bij het verharen. Niet alleen mentaal – als in: ik vind verandering eng – maar ook fysiek. Stress beïnvloedt de hormonen, doorbloeding en energieverdeling in het lichaam, en dat kan er zomaar voor zorgen dat die wintervacht blijft zitten als een hardnekkige wollen trui.

Laten we eens kijken waarom dat gebeurt en, nog belangrijker, hoe je je paard kunt helpen.

Hoe werkt verharen normaal gesproken?

Verharen is een natuurlijk proces dat wordt aangestuurd door de hoeveelheid daglicht, niet door temperatuur (al denken veel mensen van wel). Wanneer de dagen langer worden, produceert het lichaam minder melatonine, wat het signaal geeft om de wintervacht los te laten. Het hormonale systeem zet vervolgens alles in gang, zodat je paard geleidelijk aan zijn dikke jas kwijtraakt.

Bij een gezond, ontspannen paard verloopt dit proces meestal soepel. Maar als stress in het spel is, kan dat voor problemen zorgen.

Wat doet stress met de verharing?

Stress beïnvloedt het lichaam op verschillende manieren, en dat heeft direct gevolgen voor de huid en vacht. Dit is wat er kan gebeuren:

  • Verstoorde hormoonbalans
    Stress zorgt voor een verhoging van cortisol (het stresshormoon), wat de balans van andere hormonen kan verstoren – en daarmee ook de natuurlijke vachtwisseling. Het signaal “tijd om te verharen!” komt dan niet goed door.
  • Slechte doorbloeding
    Angstige paarden spannen zich vaker aan, waardoor de bloedcirculatie in de huid vermindert. En een slechte doorbloeding betekent dat de haarwortels minder goed hun werk kunnen doen, wat verharing vertraagt. Je kunt dit zien alsof de haarzakjes dicht geknepen worden en niet meer open kunnen. Wanneer de spanning er af is kan dit wel.
  • Energie gaat naar overleving, niet naar verharen
    Stress kost veel energie. Een angstig paard is vaak constant alert en gebruikt zijn reserves voor ‘overleven’ in plaats van ‘overbodige’ processen zoals verharen. Gevolg? De vacht blijft langer zitten dan nodig.
  • Slechtere opname van voedingsstoffen
    Langdurige stress kan ook de spijsvertering beïnvloeden, waardoor essentiële voedingsstoffen minder goed worden opgenomen. Dit kan leiden tot een doffe, droge vacht en een vertraagde verharing.

Hoe herken je dat stress de verharing beïnvloedt?

Sommige signalen dat stress meespeelt bij de vachtverzorging van je paard:

✅ De vacht blijft langer dik of ruw aanvoelen dan bij andere paarden.
✅ Verharing gaat onregelmatig: sommige plekken laten los, andere niet.
✅ De vacht lijkt dof of droog, zonder duidelijke medische oorzaak.
✅ Je paard reageert gevoelig op aanraking, alsof borstelen onprettig is.
✅ Hij schudt of schuurt meer dan normaal, zonder dat er sprake is van jeuk of parasieten.

Herken je dit? Dan is het tijd om je paard een handje te helpen.

Wat kun je doen om je paard te helpen met het verharen?

Gelukkig zijn er veel manieren om je paard te helpen ontspannen én zijn vachtwissel soepeler te laten verlopen.

1. Verminder stress in het dagelijkse leven

  • Zorg voor een duidelijke, voorspelbare routine – angstige paarden doen het goed bij structuur en stabiliteit.
  • Bied voldoende sociaal contact en vrije beweging, zodat spanning niet opbouwt.
  • Gebruik rustige trainingsmethoden en geef je paard de tijd om zich veilig te voelen.

2. Stimuleer de doorbloeding van de huidrosborstel verharen stress angst

  • Zachte aanraking en massage helpen de bloedsomloop in de huid verbeteren, waardoor oude haren makkelijker loslaten.
  • Gebruik een zachte borstel of massageborstel, vooral als je paard gevoelig is voor poetsen.
  • Regelmatige beweging (grondwerk, wandelen, lichte training) helpt het lichaam zichzelf te resetten en stimuleert het verharen.

3. Ondersteun de vacht met voeding en supplementen

Sommige voedingsstoffen helpen de vacht en huid optimaal te functioneren:

  • Zink & koper – Essentieel voor een gezonde haargroei en vachtwissel.
  • Omega-3 vetzuren – Ondersteunen een gezonde huid en verminderen ontstekingen.
  • Magnesium – Kan helpen om stressreacties in het lichaam te verminderen.
  • Voldoende ruwvoer – Een gezonde darmflora draagt bij aan een glanzende, sterke vacht en wie wil nu niet die appeltjes zien.

Weet je niet waar je moet beginnen. Neem dan eens contact op met een voedingsspecialist of dierenarts over de beste voeding voor jouw Piet Paniek.

Let op: medische oorzaken uitsluiten

Blijft de vacht echt héél lang zitten? Dan is het slim om even verder te kijken dan alleen stress. Een veelvoorkomende oorzaak van vertraagde verharing is PPID (voorheen bekend als de ziekte van Cushing), een hormonale aandoening die vooral bij oudere paarden voorkomt.

Andere dingen die de vacht en verharing kunnen beïnvloeden zijn:
⚠️ Voedingstekorten (zoals een zink- of kopertekort).
⚠️ Darmproblemen of een slechte opname van voedingsstoffen.
⚠️ Huidproblemen, zoals schimmels of parasieten.

Twijfel je? Een bloedonderzoek bij de dierenarts kan veel duidelijk maken. Laat je ook niet uit het veld slaan als de dierenarts aangeeft dat het niet nodig is. Als het bij jou niet goed voelt, volhouden!

Conclusie: ontspanning helpt bij loslaten – ook bij de vacht!

Verharen is niet alleen een kwestie van daglicht en temperatuur; het is een proces dat sterk beïnvloed wordt door de algehele gezondheid en het welzijn van je paard. Als stress de verharing vertraagt, betekent dat vaak dat het lichaam in een constante staat van alertheid staat – en dat is niet bevorderlijk voor welk natuurlijk proces dan ook.

Door stress te verminderen, de doorbloeding te stimuleren en te zorgen voor goede voeding, help je je paard niet alleen beter te verharen, maar ook fijner in zijn vel te zitten. En dat is uiteindelijk waar het om draait, toch?

Dus, mocht je paard in mei nog steeds rondlopen als een teddybeer: kijk niet alleen naar je rosborstel, maar ook naar hoe je hem fysiek én mentaal kunt ondersteunen.

 

/0 Reacties/door

Fascia en de huid en hoe deze invloed hebben op het gedrag

De ruimte in het lichaam: hoe de beweeglijkheid van de fascia invloed heeft op de reacties van je paard

Heb je ooit gemerkt dat sommige paarden al schrikken van een zachte aanraking, terwijl anderen juist lijken te genieten van een stevige kriebel? Dit heeft alles te maken met de beweeglijkheid van de fascia of in de volksmond huid (en bindweefsel) en de ruimte in het lichaam. Het is een factor die vaak over het hoofd wordt gezien, maar een enorme invloed heeft op de reacties van je paard én de verbinding en het vertrouwen tussen jullie.

Huid, fascia en bewegingsvrijheid

De huid van je paard is meer dan alleen een beschermlaag. Er zit een ingenieus systeem onder verstopt, bestaande uit fascia (bindweefsel), spieren en zenuwen die constant informatie verwerken. Wanneer de huid strak en gespannen staat, bijvoorbeeld door spanning, stress of fysieke ongemakken, kan dit invloed hebben op de manier waarop je paard bewegingen en aanrakingen ervaart. Een beperkte huidbeweeglijkheid kan ervoor zorgen dat een paard gevoeliger reageert op prikkels of zelfs schrikachtiger wordt.

Stel je voor dat je een strakke spijkerbroek draagt die net te klein is. Elke beweging voelt beperkend en oncomfortabel. Zo voelt een paard met een gespannen huid zich ook! Hoe minder ruimte er is in het lichaam, hoe moeilijker het wordt om soepel te bewegen en ontspannen te reageren.

Spanning en schrikreacties

Als de huid en fascia strak staan, kan een lichte aanraking al een grote impact hebben. Dit verklaart waarom sommige paarden extreem reageren op bijvoorbeeld een vlieg, een veder lichte aanraking of zelfs een zacht briesje. Hun zenuwstelsel staat al ‘aan’, en door de beperkte beweeglijkheid van de huid kunnen prikkels sneller en intenser binnenkomen.

Een paard dat minder ruimte heeft in zijn lichaam, ervaart de wereld dus op een andere manier. Wat voor ons als een kleine aanraking voelt, kan voor een paard als een enorme prikkel binnenkomen. Hierdoor kan het zijn dat hij sneller schrikt, spanning vasthoudt of moeite heeft om zich over te geven aan ontspanning.

Waarom een harde poetsbeurt soms beter werkt fascia, huid, borstel

Misschien heb je weleens gemerkt dat een gespannen paard vaak alleen een stevige poetsbeurt waardeert, terwijl een zachte borstel juist averechts werkt. Dit komt doordat een gespannen zenuwstelsel zachte aanrakingen als onvoorspelbaar en overweldigend kan ervaren. Een stevige poetsbeurt daarentegen zorgt voor duidelijke, consistente prikkels die het paard makkelijker kan verwerken. Hierdoor voelt hij zich veiliger en meer geaard in zijn eigen lichaam.

De invloed op de verbinding met jou

Wanneer een paard constant alert is door spanning in de huid en fascia, beïnvloedt dit ook de manier waarop hij met jou omgaat. Misschien voelt hij zich sneller opgejaagd of reageert hij onverwacht op je hulpen. Dit kan frustrerend zijn, vooral als je paard ineens grote sprongen maakt of uit het niets ‘ontploft’ zonder dat jij begrijpt waarom.

Door de huid en fascia soepeler te maken, creëer je meer comfort en bewegingsvrijheid voor je paard. Dit zorgt ervoor dat hij prikkels beter kan verwerken en minder snel overprikkeld raakt. Hierdoor ontstaat er meer ontspanning en vertrouwen in jullie samenwerking.

Wanneer een paard deze verschijnselen laat zien is het ook handig om te kijken of er wel ruimte is voor ontspanning en of dat deze ook lang blijft. Is dit niet het geval dan is het misschien de moeite waard om uit te zoeken waar de constante spanning dan vandaan komt. In sommige gevallen is het goed om in overleg eens een dierenarts te laten kijken of er niets onderliggend aan de hand is. Of je kunt ook zelf bijvoorbeeld een test aanvragen om bijvoorbeeld PSSM 1 of 2 uit te laten sluiten.

Wat kun je zelf doen?

Gelukkig kun je zelf veel doen om de beweeglijkheid van de huid te verbeteren en je paard te helpen ontspannen:

  1. Maak 1 en een kwart cirkel – Gebruik je platte hand en neem de huid van je paard mee in een cirkelvormige beweging, iets groter dan een hele cirkel, zonder over de huid te glijden. Begin de cirkel op het punt het dichts bij de grond.  Dit helpt om vastzittende fascia losser te maken en meer ruimte te creëren in het lichaam.
  2. Langzame, bewuste aanrakingen – Werk met rustige, vloeiende aanrakingen in plaats van snelle bewegingen. Dit helpt het zenuwstelsel te kalmeren.
  3. Grondwerk met ontspanningsoefeningen – Werk met oefeningen die de spanning in het lichaam verminderen, zoals buigoefeningen, voorwaarts-neerwaarts strekken en rustige bewegingen zonder druk.
  4. Ademhaling en je eigen spanning – Paarden spiegelen ons. Als jij gespannen bent, voelt je paard dit direct. Adem eens kort in en lang en zacht hoorbaar uit, dit helpt vaak om je paard ook te laten door ademen. En blijf vooral zelf ontspannen tijdens het werken met je paard.

Ruimte in de huid en fascia creëren voor ontspanning

Door bewust te werken aan de beweeglijkheid van de huid en fascia, help je je paard om beter in zijn vel te zitten. Je zult merken dat je paard minder schrikkerig wordt, zich makkelijker overgeeft aan ontspanning en met meer vertrouwen samenwerkt. Het is een kleine verandering in hoe je naar je paard kijkt, maar een grote stap naar een diepere verbinding tussen jullie beiden.

Wil je hier meer informatie over of wil je graag zelf jouw Piet Paniek helpen te ontspannen dan wil ik je graag helpen. Vul hier het vragenformulier in voor een gratis discovery call en dan kan ik jou enkele concrete tips geven, waar je meteen mee aan de slag kunt bij jouw Piet Paniek.

 

/0 Reacties/door

Wat het brein en zenuwstelsel van je paard je vertellen

Wat het brein en zenuwstelsel van je paard je vertellen – en hoe jij daar handig gebruik van maakt!

Je paard loopt aan de ene kant rustig langs een plastic zak, maar aan de andere kant springt hij opeens opzij alsof hij een monster ziet. Herkenbaar? Dit is geen koppigheid, maar puur biologie! Als je dit snapt, kun je je paard veel beter begeleiden.

Bij Oog voor het Paard help ik eigenaren van angstige en schrikachtige paarden om hun Piet Paniek meer ontspannen en zelfverzekerd te krijgen. Vandaag vertel ik je precies hoe het brein van je paard werkt (links vs. rechts) en hoe zijn zenuwstelsel bepaalt hoe hij reageert (de Polyvagaaltheorie). Klinkt ingewikkeld? Ik leg het je uit in gewone paardentaal!

Waarom links niet altijd weet wat rechts doet

Paarden hebben een linker- en rechterhersenhelft. Maar in tegenstelling tot mensen, kunnen ze informatie niet automatisch van de ene kant naar de andere kant overdragen. Wat hij met zijn linkeroog ziet, is voor zijn rechteroog nieuw. Daarom is die plastic zak aan de ene kant prima, maar aan de andere kant ineens supereng!

  • Linkerhersenhelft – De ‘denkende’ kant. Hier wordt informatie geanalyseerd, verwerkt en onthouden. Een ontspannen en nieuwsgierig paard gebruikt deze kant.
  • Rechterhersenhelft – De ‘overlevingskant’. Hier zitten de instinctieve vecht-, vlucht- of bevriesreacties. Schrikken en direct reageren zonder na te denken? Dan zit je paard in deze hersenhelft.

Wil je dat je paard iets leert zonder paniek? Dan moet je zorgen dat hij zijn linkerhersenhelft gebruikt.

Het zenuwstelsel: hoe je paard de wereld ervaart

Naast zijn brein heeft je paard een autonoom zenuwstelsel dat bepaalt hoe hij zich voelt en reageert. De Polyvagaaltheorie helpt ons dit beter te begrijpen. Er zijn drie ‘standen’:

  1. Veilig & ontspannen (ventraal vagale staat) – Je paard is kalm, alert en leert makkelijk.
  2. Vecht- of vluchtmodus (sympathische staat) – Je paard is gespannen en klaar om te reageren of te rennen.
  3. Bevries- of shutdownmodus (dorsaal vagale staat) – Je paard lijkt braaf, maar is eigenlijk afgesloten en leert nauwelijks.

Een schrikachtig paard zit vaak vast in de vecht/vluchtmodus. Wil je hem helpen ontspannen? Dan moet je hem terugbrengen naar de veilige, kalme modus.

Hoe pas je dit toe in de training?

Als je paard gespannen of schrikachtig is, wil je eerst zijn zenuwstelsel kalmeren voordat je begint met trainen. Dit doe je door:

  • Rustige aanrakingen en bewuste ademhaling – Laat je paard voelen dat hij veilig is.
  • Voorspelbare bewegingen en oefeningen – Zachte buigingen en gecontroleerd grondwerk helpen het brein schakelen.
  • Herhalen aan beide kanten – Zorg dat informatie in beide hersenhelften wordt verwerkt.
  • Bewegen in ontspanning – Kleine cirkels, langzame passen en een rustige ademhaling kalmeren het zenuwstelsel.

Wat kun jij nu meteen doen?schriktraining, brein, zenuwstelsel

Wil je je paard helpen om minder schrikachtig en meer ontspannen te zijn? Probeer dit eens:

  1. Let op zijn signalen. Spanning in ogen, ademhaling of spieren? Wanneer deze snel en strak staan is de conclusie dat hij in vecht/vluchtmodus staat.
  2. Gebruik zachte aanrakingen en ademhalingsoefeningen om ontspanning te stimuleren.
  3. Oefen aan beide kanten omdat zijn hersenen de informatie dan goed kunnen verwerken.
  4. Houd jezelf kalm! Hoe rustiger jij bent, hoe sneller je paard ontspant.

Wil je hier meer over leren? In mijn programma Meer grip op de angst van je paard werken we stap voor stap aan ontspanning en vertrouwen. Wil je meer weten? Klik hier om een gratis kennismakingsgesprek te plannen! Hoe train je je Piet Paniek en waar breng jij de rust. Deel het met me hieronder in de comments en laten we het gesprek aan gaan.

/0 Reacties/door

Beenstand, invloed op gedrag of niet?

Heb je weleens goed gekeken hoe je paard staat? De stand van de benen heeft een grote invloed op hoe hij beweegt en hoe comfortabel hij zich voelt. Een verkeerde beenstand kan ervoor zorgen dat een paard zich niet prettig voelt en uiteindelijk zelfs blessures krijgt. In deze blog leg ik uit wat de gevolgen kunnen zijn en geef ik je praktische oefeningen die je kunt doen om je paard beter in balans te brengen.

Wat gebeurt er bij een afwijkende beenstand?

Als een paard niet helemaal recht op zijn benen staat, kan dit problemen veroorzaken zoals:

  1. Overbelasting van gewrichten – Sommige gewrichten krijgen meer druk dan andere, wat kan leiden tot slijtage.
  2. Spanning op de pezen – Pezen kunnen sneller overbelast raken en dat vergroot de kans op blessures.
  3. Stijve gewrichten – Door een verkeerde belasting kunnen gewrichten minder soepel bewegen.
  4. Grotere kans op struikelen of verstappen – Een paard dat niet stabiel staat, kan sneller ergens achter blijven haken.
  5. Scheve slijtage van de hoeven – Hoefproblemen ontstaan sneller als de verdeling van het gewicht niet klopt.
  6. Onregelmatige bewegingen – Je paard kan hierdoor minder soepel of comfortabel lopen.
  7. Spier- en rugklachten – Als een paard zichzelf scheef houdt, kunnen bepaalde spieren overbelast raken.
  8. Verhoogde spanning in het lichaam en schrikachtigheid – Als een paard constant zijn spieren moet aanspannen om zichzelf in balans te houden, kan dit leiden tot verhoogde alertheid en nervositeit. Een gespannen lichaam betekent vaak ook een gespannen geest, waardoor je paard gevoeliger kan reageren op prikkels.

Wat kun jij doen?

Je kunt de beenstand van je paard niet helemaal veranderen, maar je kunt hem wel helpen om beter in balans te komen. Dit helpt om problemen te voorkomen en je paard comfortabeler te laten bewegen. Hier zijn een paar oefeningen die ik vaak aanraad:

1. Balkjes met of zonder bandages lopen voor meer lichaamsbewustzijnbeenstand, bandage, balkjes

Laat je paard regelmatig over balkjes stappen of draven. Dit helpt hem om zijn benen beter te gebruiken en zijn spieren te versterken. Wil je hem nog beter helpen met zijn lichaamsbewustzijn, maak dan gebruik van elastische bandages die je om het lichaam doet.

Hoe doe je dat?

  • Leg een paar balkjes neer met voldoende ruimte ertussen.
  • Begin in stap en laat je paard rustig wennen.
  • Bouw het op naar draf als je paard er klaar voor is.

Wil je voorbeelden over balkjes, neem dan een kijkje op mijn YouTubekanaal hier staan video’s met voorbeelden van grondwerk met en zonder balkjes.

2. Cirkelwerk voor balans en soepelheid

Beweging op een grote volte helpt je paard om zijn gewicht beter te verdelen en zijn spieren gelijkmatiger te gebruiken.

Hoe doe je dat?

  • Longeren of rijden op een ontspannen, grote cirkel.
  • Laat je paard soepel van kant wisselen.
  • Gebruik eventueel lage balkjes voor extra uitdaging.

3. Achterwaarts stappen voor kracht, controle en ontspanning

En, hier is ie weer! Achterwaarts stappen helpt je paard om zijn achterhand beter te gebruiken en zijn evenwicht te verbeteren. Daarnaast werkt het ontspannend, omdat het paard bewust zijn lichaam moet aansturen en spanning loslaat.

Hoe doe je dat?

  • Vraag rustig een paar passen achterwaarts.
  • Zorg dat je paard ontspannen blijft en niet tegenwerkt.
  • Combineer dit met andere oefeningen zoals zijgangen.

4. Zijgangen voor een betere spierverdeling en ontspanning

Oefeningen zoals wijken en schouder binnenwaarts helpen bij een gelijkmatige spieropbouw en verbeteren de coördinatie. Daarnaast helpen ze je paard om spanning in zijn lijf los te laten, wat hem rustiger en minder schrikachtig maakt.

Hoe doe je dat?

  • Begin met eenvoudige buigingen aan de hand of onder het zadel.
  • Werk in een rustig tempo en zonder spanning.
  • Beloon kleine verbeteringen.

5. Massage en bewuste aanraking om spanning te verminderen

Paarden met een afwijkende beenstand kunnen ongemerkt veel spanning vasthouden in hun lichaam. Door middel van massage en bewuste aanraking kun je helpen om die spanning te verminderen.

Hoe doe je dat?

  • Neem de tijd om je paard rustig aan te raken met je hand je kunt dan met een cirkelachtige beweging de huid licht verplaatsen, Hierdoor kun je dan een lichte druk uit te oefenen op bijvoorbeeld gespannen spieren of een strakke huid. Leg je tweede hand ook altijd op je paard zodat hij weet waar die is en dus niet bang hoeft te zijn voor eventueel gevaar.
  • Let op de reacties van je paard en zoek plekken waar hij losser laat.
  • Combineer dit met ademhalingsoefeningen, waarbij jij zelf rustig blijft en je paard jouw ontspanning overneemt.

Samenvattend

De beenstand van je paard heeft invloed op zijn hele lichaam en hoe hij beweegt. Het kan zelfs een rol spelen in hoe ontspannen of schrikachtig hij is! Dit is dan ook de reden waarom ik jou als persoon leert kijken naar je paard. Het speelt een belangrijke rol door de hele training “meer grip op de angst van je paard”. Door regelmatig oefeningen te doen die zijn balans en spierkracht verbeteren, kun je blessures helpen voorkomen en spanning verminderen. Twijfel je over de beenstand van je paard? Laat dan eens een hoefsmid of dierenarts meekijken. Soms kunnen kleine aanpassingen al een groot verschil maken!

Heb jij een paard met een afwijkende beenstand? Welke oefeningen helpen jou en je paard? Laat het me weten!

 

Bronvermelding:

Dit artikel is ontstaan door onderzoek op een aantal verschillende sites.

  • https://www.kwpn.nl/Files/Files/Artikelenarchief/2020-4-Beenstanden.pdf
  • https://www.nederlandseverenigingvanhoefsmeden.nl/beenstanden/
  • https://dier-en-natuur.infonu.nl/dieren/80755-de-beenstand-van-het-paard-afwijkingen-en-gevolgen-daarvan
  • https://paardenziektesehbo.weebly.com/afwijkende-beenstanden

/0 Reacties/door

Benen of niet? Verder kijken dan je neus lang is

Soms lijkt een probleem met je paard simpel op te lossen, maar vaak zit er veel meer achter. Momenteel werk ik met een jong paard dat zijn benen niet wil optillen en aanrakingen vermijdt, behalve bij het borstelen. De hoefsmid stelde voor om hem vast te zetten, zodat hij wel móést meewerken. Gelukkig koos zijn persoon ervoor om eerst een andere aanpak te proberen – een manier die hem helpt om het zelf te leren, zonder dwang.

Onze eerste ontmoeting:

Omdat het lastig was om hem aan te raken aan de achterbenen ben ik juist aan de voorkant gaan werken. Mijn mentor zei altijd “you’ve got to meet the animal where it is possible for them”. Na onze eerste ontmoeting gaf ik haar oefeningen om hem te laten wennen aan aanrakingen op een andere manier dan met de hand. We gebruikten een zweep als verlengstuk, zodat hij zonder druk nieuwe prikkels kon ervaren. De afgelopen dagen heeft ze hiermee getraind en langzaam zijn vertrouwen opgebouwd.

Toen ik hem observeerde, zag ik dat de spanning al ver vóór zijn benen begint. Zijn ribbenkast voelt asymmetrisch en hij oogt onzeker. De vraag is: oorzaak of gevolg? Voor nu draait het vooral om ontspanning en vertrouwen in zijn eigen lichaam.

Benen en balans:

Balans speelt ook een rol. Een been optillen betekent op drie benen staan – iets wat voor hem onveilig voelt. Misschien is hij bang voor pijn, misschien mist hij stabiliteit. Voordat we van hem kunnen vragen een been te geven, moeten we werken aan dat vertrouwen.

De uitdaging? Hij laat niemand in de buurt van zijn achterhand. Dus nemen we kleine, positieve stappen, zonder dwang en altijd met oog voor veiligheid.

Deze oefeningen die ik hier voor heb gebruikt zijn gericht op het verbeteren van de balans en het opbouwen van vertrouwen bij het paard.

Oefeningen die je zelf kunt uitproberen: benen afstrijken

  1. Aanraking met de zweep: Gebruik de zweep als verlengstuk van je arm om het paard te laten wennen aan aanrakingen op verschillende delen van zijn lichaam, zonder direct in zijn persoonlijke ruimte te komen.
  2. Desensibilisatie: Laat het paard wennen aan verschillende objecten en geluiden om zijn zelfvertrouwen te vergroten en zijn reactie op nieuwe prikkels te verminderen.
  3. Leiden en volgen: Oefen met het paard aan de hand om zijn focus en vertrouwen in jouw leiding te versterken.

Door deze oefeningen regelmatig en met geduld uit te voeren, kun je het vertrouwen en de balans van je paard verbeteren, wat uiteindelijk zal bijdragen aan zijn bereidheid om zijn benen op te tillen en andere gewenste gedragingen te vertonen. In de volgende blog De benen afstrijken bij je paard kun je meer lezen.

Benieuwd hoe deze oefeningen in de praktijk worden uitgevoerd? Bekijk de video hier:???? Help! Mijn paard tilt zijn benen niet op.

Ik houd je op de hoogte van zijn voortgang. Heb jij weleens zo’n uitdaging gehad met je paard? Laat het me weten!

/0 Reacties/door

Begrijp je paard beter en versterk jullie band

Begrijp jij je paard? Vaak begrijpen we onze paarden niet. Maar, paarden “misdragen” zich niet zomaar om jou te pesten. Ze reageren simpelweg op hun omgeving, wat ze hebben meegemaakt, en wat hun lijf aankan. Wat is jouw taak? Luisteren, aanpassen en samenwerken. Want frustratie kun je ombuigen naar verbinding, en daar ligt de magie. En hé, dit geldt niet alleen voor paarden, maar ook voor hoe we met mensen omgaan.

Geen enkel paard is helemaal symmetrisch. Net als mensen hebben paarden een sterkere kant. Ze zijn vaak een beetje scheef in hun lijf, hebben al jong bepaalde gewoontes ontwikkeld, en dat beïnvloedt alles: van hun houding tot hun gedrag. Veel problemen zoals bokken, steigeren of bijten zijn terug te voeren naar spanning in hun lijf of een gebrek aan lichaamsbewustzijn.

Door beter te begrijpen hoe een paard zijn lichaam gebruikt en wat dat doet met zijn gedrag, kun je dingen bereiken die je nooit voor mogelijk had gehouden. Wat nu moeilijk lijkt, kan makkelijk worden. Wat simpel voelt, kan elegant worden. En daar wil ik graag een voorbeeld van geven.

Zidane’s verhaal:begrijp je paard, versterk de band, verbinding

Zidane was ooit gevallen op het beton en daardoor had hij moeite met het buigen van zijn lichaam. Hij was stijf, onzeker en het werk onder het zadel ging steeds moeizamer. Door hem opnieuw vertrouwen te laten krijgen in zijn lijf, spanning te verminderen met lichte aanrakingen en simpele grondoefeningen, begon hij weer soepeler te bewegen. En het mooiste? Hij kreeg weer plezier in het werk. Dit bewijst dat kleine stapjes enorme impact kunnen hebben.

Door te werken aan de natuurlijke scheefheid van je paard help je hem niet alleen gezonder te blijven, maar ondersteun je ook herstel na blessures. Je geeft hem de kans om sterker, soepeler en blijer te worden. En ondertussen werk je ook nog eens aan een band die sterker is dan ooit. Omdat jullie elkaar begrijpen.

5 tips om vandaag al aan de slag te gaan:

  1. Kijk goed naar je paard

    Hoe beweegt hij in de stal? In de gang? Onder het zadel? Zien zijn bewegingen er soepel uit, of merk je dat hij een kant duidelijk liever gebruikt? Die details geven je waardevolle aanwijzingen.

  2. Werk aan balans

    Grondwerkoefeningen zoals zijgangen met balkjes of cirkelwerk kunnen je paard helpen bewuster te worden van zijn lijf. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, consistentie is de sleutel.

  3. Luister naar wat hij zegt

    Als je paard gedrag vertoont dat je lastig vindt, zoals bokken of wegrennen, vraag jezelf dan eens af: wat probeert hij mij te vertellen? Vaak zit er ongemak, pijn of spanning achter.

  4. Laat spanning los

    Een gespannen paard leert niks. Vind manieren om ontspanning te brengen, zoals zachte aanrakingen met je hand, rustige ademhaling, of gewoon even samen “niks doen”.

  5. Blijf flexibel

    Wat vandaag werkt, hoeft morgen niet meer te werken. Blijf leren, aanpassen en je paard volgen in zijn proces.

Februari: de maand van de liefde

Februari is dé perfecte maand om de liefde te vieren, en dat geldt ook voor de band met je paard! Wil jij werken aan een diepere connectie en je paard helpen om sterker, gezonder en zelfverzekerder te worden?

Schrijf je deze maand in voor mijn programma Meer grip op de angst van je paard en ontvang 10% korting met de code LOVE10. Samen kunnen we die unieke connectie tussen jou en je paard versterken. Neem contact op en start vandaag nog met jullie reis naar vertrouwen, ontspanning en harmonie!

Heb jij een tip of een oefening die jij gebruikt om beter met je paard te communiceren, laat me het dan onder dit bericht weten. Heb je vragen of wil je eens sparren dan kun je me een mailtje sturen naar [email protected] of je stuur me een DM op Instagram. Ik kijk er naar uit om iets van je te horen.

/0 Reacties/door

Verbinding en vertrouwen

Versterk de Band met je Paard — Verbinding en Vertrouwen

Als paardenliefhebber weet je waarschijnlijk hoe belangrijk het is om een goede band met je paard te hebben. Maar wat maakt die verbinding nou echt zo bijzonder? En hoe kun je ervoor zorgen dat jouw paard jou niet alleen als begeleider ziet, maar ook als een echte vriend? In deze blog duiken we in het bouwen van vertrouwen en verbinding met je paard. Je zult zien dat het vaak de kleine dingen zijn die het verschil maken!

Waarom is verbinding zo belangrijk?

Een sterke verbinding met je paard zorgt ervoor dat hij zich veilig voelt bij jou. Dit betekent niet alleen dat hij je sneller vertrouwt in spannende situaties, maar ook dat jullie samenwerking soepeler verloopt. Een paard dat vertrouwen heeft in zijn mens, is meer ontspannen, nieuwsgieriger en bereid om nieuwe dingen te proberen.

Maar het werkt twee kanten op: als jij je paard beter begrijpt, voel je je ook zekerder in je omgang met hem. En dat vertrouwen straal je weer uit. Het resultaat? Een wederzijdse band waarin respect en samenwerking centraal staan.

Kleine stappen, groot verschil

Het opbouwen van verbinding hoeft niet ingewikkeld te zijn. Sterker nog, het begint vaak met hele eenvoudige dingen. Hier zijn een paar tips om direct mee aan de slag te gaan:

  1. Observeer je paard
    Neem de tijd om te kijken hoe je paard zich gedraagt in verschillende situaties. Wat doet hij als hij iets spannends tegenkomt? Hoe reageert hij op nieuwe objecten of geluiden? Door deze signalen te leren herkennen, krijg je meer inzicht in wat je paard nodig heeft om zich veilig te voelen.
  2. Speel samen
    Spelletjes zijn een geweldige manier om vertrouwen op te bouwen. Probeer bijvoorbeeld het spel waarbij jij iets aanraakt en je paard daarna hetzelfde laat doen. Dit bevordert niet alleen zijn nieuwsgierigheid, maar versterkt ook jullie communicatie.
  3. Laat hem ontdekken
    Tijdens een wandeling kun je je paard de leiding geven. Laat hem snuffelen en kijken waar hij nieuwsgierig naar is. Dit geeft hem de ruimte om op zijn eigen tempo te leren en vertrouwen te ontwikkelen in jouw aanwezigheid.
  4. Wees aanwezig
    Hoe sta jij er eigenlijk bij? Je houding en energie hebben een enorme invloed op hoe je paard zich voelt. Zorg dat je ontspannen en open bent, zodat je paard merkt dat er geen reden is om gespannen te zijn.

Verbinding begint bij begrijpen

Heb je weleens stilgestaan bij hoe jouw paard de wereld om zich heen beleeft? Elk paard is uniek, en hoe hij reageert, hangt af van zijn karakter en ervaringen. Door nieuwsgierig te zijn en open te staan voor wat je paard je vertelt, kun je een diepere laag van verbinding bereiken.

Denk eens aan het volgende:

  • Hoe communiceert je paard met zijn kuddegenoten?
  • Waar zoekt hij geruststelling als hij onzeker is?
  • Wat doet hij als hij nieuwe dingen verkent — kijkt hij eerst, snuffelt hij, of raakt hij het aan?

Door deze signalen te herkennen, kun je je training en omgang aanpassen aan wat jouw paard nodig heeft. Dat maakt niet alleen de samenwerking leuker, maar ook veel effectiever.

Vertrouwen op de lange termijn

Verbinding en vertrouwen zijn geen doelen die je één keer behaalt; het zijn processen die je continu onderhoudt. Elk moment dat je met je paard doorbrengt, is een kans om jullie band te versterken. Soms gaat het snel, soms duurt het wat langer — en dat is helemaal oké. Het belangrijkste is dat je geduldig en consequent bent.

Aan de slag!verbinding, vragenlijst, positieve ervaringen

Wil jij meer vertrouwen en verbinding met je paard opbouwen? Begin met de tips uit deze blog of download de vragenlijst hier en kijk wat er gebeurt. Je zult merken dat het niet alleen je paard is die verandert — ook jij wordt bewuster, rustiger en meer in het moment.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen! Wat werkt goed voor jou en je paard? Deel het met me in de reacties — ik lees graag mee en help je waar nodig. Samen zorgen we ervoor dat jij en je paard een ijzersterke band opbouwen die niet te breken is.

Veel plezier en succes!

P.S. Wil je meer tips kijk dan eens op mijn Instagram pagina of mijn Facebook pagina hier deel ik regelmatig tips.

/0 Reacties/door

Zenuwachtig op je paard is besmettelijk voor je paard

Het feit dat jij zenuwachtig bent is besmettelijk – ook voor je paard!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal weleens het rampenscenario in ons hoofd afgedraaid. Je loopt met je paard langs een schutting, ziet in de verte een plastic zak opdoemen en denkt: “Dat wordt een rodeo.” Je hartslag schiet omhoog en je paard, die vijf seconden geleden nog dacht aan gras, staat opeens op scherp. Toeval? Nee hoor, dat ben jij.

Het bewijs: een paraplu die nooit open ging

De Swedish University of Agricultural Sciences heeft dit fenomeen onderzocht. En ja, de resultaten zijn even frustrerend als hilarisch. In hun experiment lieten ze paard-mens duo’s een traject lopen of rijden van 30 meter. Niks aan de hand. Maar voor de laatste ronde fluisterden ze: “We gaan straks een paraplu openklappen.” En dat deden ze dus niet. De paraplu bleef netjes dicht. Toch steeg de hartslag van de mensen… en die van hun paarden.

Dus samengevat: jouw stress over een gebeurtenis die nooit plaatsvindt, zet je paard al op standje paniek. Geweldig, toch?

Wat betekenen je zenuwen in de praktijk?

Je paard is geen gedachtelezer, maar wel een meester in lichaamstaal. Hij ziet en voelt hoe jij je schouders aanspant, hoe je ademhaling verandert en hoe je blik constant naar die plastic zak schiet. Hij denkt: “Als mijn mens dit spannend vindt, dan is het vast levensgevaarlijk.” Want dat is hoe paarden overleven. En daar zit je dan, allebei klaar om te vluchten voor… lucht. Je kunt hier ook meer over lezen in een vorige blog van mij: verander je gedachten, verander het gedrag van je paard.

Hoe doorbreek je dit zenuwachtig patroon?

Geen paniek – er is hoop! Hier zijn een paar tips om jezelf (en je paard) uit de spiraal van wederzijdse zenuwen te halen:

  1. Doe alsof je op yoga bent.
    Adem in. Adem uit. En nog een keer. Als jij rustiger ademt, volgt je paard vaak vanzelf. Bonus: je ziet er ineens super zen uit.
  2. Stop met doemdenken.
    Vraag jezelf af: “Wat is hier echt aan de hand?” Als het antwoord “niets” is, zeg dan tegen jezelf: “Doe normaal.” En tegen je paard kun je een geruststellend “Alles onder controle” brommen.
  3. Zet jezelf op ‘reset’.
    Gaat het mis? Stop en doe iets eenvoudigs waar jullie allebei goed in zijn. Zelfs al is het gewoon stilstaan. Soms is niks doen juist de beste actie.
  4. Maak ontspanning een routine.
    Werk aan kalmte, niet alleen als er stress is. Poetsen, grondwerk of zelfs samen een dutje doen – het helpt allemaal om de band te versterken en rust te normaliseren.
  5. Neem een reality check.
    Laat iemand meekijken. Soms heb je niet door hoe zenuwachtig of gespannen je zelf bent, totdat iemand je erop wijst. Denk aan: “Wist je dat je adem vastzit?” Oeps. Heb je niet direct iemand of wil je meer advies dan kun je altijd het contactformulier invullen voor een gratis discoverycall en dan kan ik eens met je meekijken.

Jij bent de influencer van je paardwapperend plasticzak, zenuwachtig

Denk hier eens over na: jouw paard heeft geen Instagram nodig om trends te volgen – hij spiegelt gewoon jouw gedrag. Dus als jij zenuwachtig bent op je paard, dan denkt hij dat het gevaar echt is. Geef ‘m een betere verhaal. Bijvoorbeeld: “Wij zijn de kalmte zelve.”

En onthoud: het gaat niet om perfectie, maar om progressie. Als jij kunt leren je zenuwen onder controle te krijgen, zal je paard je daarin volgen. Want uiteindelijk wil hij maar één ding weten: “Heb jij dit?” Geef ‘m een geruststellend ja.

Dus de volgende keer dat je het zweet voelt opkomen bij het idee van een flapperend plastic zakje, adem diep in, geef je schouders een shake en zeg tegen jezelf: “Relax. Het is maar een zak.” En geloof me, je paard zal je dankbaar zijn.

Mocht je iemand nodig hebben om met jou en je zenuwen aan de slag te gaan boek dan een gratis discoverycall of stuur een mail naar [email protected]. Wil je meer over mij weten dan kun je me volgen op de socials en wil je voorbeelden en ideeën voor grondwerk neem dan een kijkje op mijn YouTubekanaal.

 

 

/0 Reacties/door